防溺水六不准口诀如下：
1 、不准私自下水游泳 。
2 、不准擅自与他人结伴游泳 。
3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳。
4 、不准到不熟悉的水域游泳 。
5 、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳 。
6、不准不会水性的学生擅自下水施救。
溺水时的自救方法：
1 、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
2 、放松全身 ，让身体漂浮在水面上 ，将头部浮出水面，用脚踢水 ，防止体力丧失 ，等待救援 。
3、身体下沉时，可将手掌向下压 。
4 、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时 ，应立即求救。如周围无人 ，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿 ，用手将脚趾向上扳 ，以解除抽筋 。
一 、不准私自下水游泳；
二、不准擅自与他人结伴游泳；
三 、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
四 、不准到不熟悉的水域游泳；
五、不准到无安全设施 、无救护人员的水域游泳；
六 、不准不会水性的学生擅自下水施救 。
1、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护 ，不要和伙伴们玩水。
2 、游泳前应做全身运动 ，充分活动关节，放松肌肉 ，以免下水后发生抽筋 、扭伤等事故 。如果发生抽筋 ，要镇静，不要慌乱 ，边呼喊边自救 。常见的是小腿抽筋 ，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬 ，奋力向浅水区或岸边靠近。
3、小学生参加游泳应结伴集体活动 ，不可单独游泳，最好要有成人的带领 。游泳时间不宜过长 ，20到30分钟应上岸休息一会 ，每次游泳时间不应超过2小时 。
4、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大 ，应慢慢入水 ，渐渐适应，并尽量减少次数 ，减低冷水对身体的刺激。
5 、小学生一般不要跳水 ，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹 、搞恶作剧 ，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴 。对刚学会游泳的同学更不能这样做 。
6 、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行 ，严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。
参考资料：
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